प्रवास आणि मौखिक आरोग्य

प्रवास करायचा म्हटला की आधी तयार होते ती यादी. तिकीट, कपडे, खाण्याचे सामान, मोबाइल चार्जर, हेडफोन,  टॉयलेटरी, काही वाचक लोकांच्या यादीत असतात पुस्तकं, तर काही जागरुक लोकांच्या यादीत असतं फर्स्ट एड बॉक्स. या सर्व यादीत आपण टुथब्रश हमखास विसरतो आणि मग गावाला गेलो की तिथे बघू असा विचार करून टाळतो.

आता यापुढे To-Go Oral kit म्हणजेच दातांची काळजी घेण्यासाठी लागणारी एक छोटी किट सगळ्यांच्या यादीत असावी असा मी आग्रह धरते. या किट मध्ये काय काय सामान तुम्ही घ्यावे हे पुढीलप्रमाणे :
1. टूथब्रश
2. टूथपेस्ट
3. डेंटिस्टच्या सल्ल्यानुसार माऊथ वॉश
4. डेंटिस्ट ने तुम्हाला लिहून दिलेले इंटरडेंटल ब्रश, हिरड्यांना मालिश करायचे मलम, अथवा इतर औषधी... 
5. टंग क्लीनर, डेंटल फ्लौस
6. डेंटिस्ट च्या सल्ल्यानुसार दातांच्या दुखण्यावर एक पेन किलर

आता ही झाली तुमची कीट तयार. पण या सोबतही प्रवासात दातांची विशिष्ट काळजी घेणे गरजेचे आहे. काही गोष्टी तुम्ही प्रवासात पाळल्या तर तुमच्या  दातान सोबत पूर्ण शरीराची देखभाल होईल.

1. प्रवासात भरपूर पाणी प्या
 प्रवासात खाण्यापिण्याच्या वेळा निश्चित नसतात आणि आपण स्नेकींग करतो, बरेच  विविध पदार्थ खाल्ले जातात. त्यामुळे जास्तीत जास्त्त पाणी पिल्याने तोंड नेहमी स्वच्छ  राहते, डीहायड्रेशन होत नाही, तोंड कोरडे पडत नाही म्हणजेच दातांची उत्तम काळजी घेतली जाते.
2. दातांसाठी अनुकूल पदार्थ खावे
दातांसाठी अनुकूल पदार्थ म्हणजे काही कच्चे सलाद, फळ यांचा सेवन जास्त करावा.चिप्स कुरकुरे चॉकलेट्स यांचे प्रमाण टाळावे. 

3. दातांचा वापर खाणे आणि हसणे या व्यतिरिक्त करू नये
बऱ्याचदा बाहेर प्रवासात दातांचा वापर चिप्सची पाकीटं फोडणे, बॉटल्सचे झाकण उघडणे, एखादी वायर कापणे इ. अशा विविध गोष्टींसाठी केला जातो. ते प्रकार टाळावे.

4. ओरल किट मध्ये नेहमी एक्स्ट्रा सामान ठेवावे
वर सांगितल्याप्रमाणे आपण एक ओरल किट बनवलीवापरा. पण त्यात ब्रश आणि टूथपेस्ट नेहमी एक एक्स्ट्रा असावे. पेस्ट, माऊथ वॉश बाकी गोष्टी मिनी साइज मध्ये घ्याव्या. टूथब्रश ला एका  क्याप लावून ठेवण्याची सवय बऱ्याच लोकांना असते. नेहमी क्याप (cap ) व्यतिरिक्त टूथब्रश वापरावा. ब्रश, टंग क्लिनर पूर्ण वाळल्या शिवाय किट मध्ये ठेवू नये.

5. दात स्वच्छ करण्याचे रुटीन पाळावे
आपण बाहेरगावी असलो तरी सुद्धा आपले रोजचे दात स्वच्छ करण्याचे रुटीन पाळावे. दोन वेळेस ब्रश करणे, फ्लॉस करणे  टंग क्लीन करणे इत्यादी गोष्टी न चुकता कराव्यात.
6. शुगर फ्री गम चा वापर
सतत फिरस्तीवर असाल किंवा स्वतः गाडी चालवत असाल अशा वेळेस शुगर फ्री गमचा वापर करावा. याने तुमचे दात स्वच्छ राहण्यास मदत होते आणि तोंडात थोडा ओलावा ही राहतो.

7. डेंटिस्ट अपॉइंटमेंट
जर प्रवास आठ दिवसांपेक्षा जास्त असेल तर प्रवासाला जाण्याआधी आपल्या डेंटिस्टकडे एकदा चेक अप करावे. त्यांनी सांगितल्याप्रमाणे औषधी इतर वस्तू आपल्या ओरल किटमध्ये ठेवाव्या. आणि प्रवासाहून परत आल्यावर पुन्हा एकदा दातांची तपासणी करून घ्यावी.

या सर्व गोष्टींचे पालन करा. आपले मौखिक आरोग्य तसेच शारीरिक आरोग्य जपा. 

              Happy Holiday.. Happy journey.. 

डॉ. स्नेहा भाला (दहाड) 
डेंटल स्क्वेअर
9860985088

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dental treatment in kids

Image
Essential Guide to Pediatric Dental Care: Expert Advice from Dr. Sneha Bhala, the Best Kids Dentist in Jalgaon Introduction Ensuring your child’s dental health is vital for their overall well-being and future oral health. At Dental Square Dental Clinic in Jalgaon, we understand the unique needs of children’s dental care. Led by the esteemed Dr. Sneha Bhala , recognized as the best dentist in Jalgaon , our clinic specializes in delivering exceptional pediatric dental services. This guide will cover everything you need to know about pediatric dental care, highlighting why Dental Square is the best dental clinic in Jalgaon for your child’s dental health. The Importance of Pediatric Dental Care Pediatric dental care is tailored to address the specific needs of children’s growing teeth and gums. Early and regular dental visits can prevent future problems and instill good oral hygiene habits. As the best kids dentist in Jalgaon , Dr. Sneha Bhala emphasizes the importance o...
Read more

Is it ok not to replace the missing teeth..?

Image
Replacing missing teeth is crucial for several reasons.  • It helps maintain proper oral function, allowing for effective chewing and speaking.  • Missing teeth can lead to difficulties in eating a variety of foods, which can impact nutrition and overall health.  • The gaps left by missing teeth can cause neighboring teeth to shift, leading to misalignment and potential bite issues. • This shifting can also increase the risk of developing gum disease and further dental complications.   • Additionally, replacing missing teeth supports the jawbone by stimulating it and preventing bone loss, which can otherwise occur when teeth are absent. • Finally, addressing missing teeth can have significant positive effects on one’s appearance and self-confidence, contributing to overall well-being. There are several methods for replacing missing teeth, each with its own advantages and considerations: Dental Implants : These are artificial tooth roots, usually made...
Read more

Darkening of gums

Image
Understanding Gum Darkening in Children: Causes and Considerations Gum darkening in children can be a concerning issue for parents, prompting questions about its cause and whether it's something to worry about. While gum darkening might not always signal a serious problem, it is essential to understand the potential reasons behind this change in color and when to seek professional advice. 1. Normal Variation In some cases, the darkening of gums in children can be a normal variation. Just like skin color, gum color can vary from child to child. The natural pigmentation of the gums might change slightly over time due to genetic factors. This is particularly common in children with darker skin tones, where the gum color might be naturally darker. 2. Oral Hygiene Issues Poor oral hygiene can lead to gum discoloration. The accumulation of plaque and tartar can cause the gums to appear darker or discolored. Regular brushing, flossing, and routine dental check-ups are crucial ...
Read more